Carbohidratii si retentia de apa, Cum combaţi retenţia de apă din corp!
Conținutul
Adresa de e-mail a destinatarului X Retentia de apa, numita si edem, este cauzata de acumularea de lichid in exces in tesuturile organismului. Retentia de apa este cauzata de numerosi factori, cum ar fi: temperaturile ridicate, calatoriile lungi cu avionul, insuficienta venoasa, dezechilibre hormonale.
De asemenea, persoanele care stau mult in picioare si sufera de tulburari circulatorii sunt predispuse la aparitia edemelor. Retentia de apa este favorizata de o cantitate in exces de sodiu in organism.
Primul pas pe care trebuie sa il faceti este sa reduceti consumul zilnic de sare. Alte metode prin care puteti reduce edemele si ameliora simptomele sunt: masajul limfatic si ridicarea picioarelor la aproximativ 45 de grade fata de pozitia corpului.
Cum combaţi retenţia de apă din corp! Dacă doriţi o siluetă armonioasă, ar fi bine să respectaţi câteva reguli: trebuie să faceţi sport, să mâncaţi alimente care permit o drenare bună a apei şi toxinelor din sistemul limfatic, să faceţi masaj regulat sau automasajul picioarelor zilnic şi să vă hidrataţi corespunzător. Diana Suciu Dacă doriţi o siluetă armonioasă, ar fi bine să respectaţi câteva reguli: trebuie să faceţi sport, să mâncaţi alimente care permit o drenare bună a apei şi toxinelor din sistemul limfatic, să faceţi masaj regulat sau automasajul picioarelor zilnic şi să vă hidrataţi corespunzător. La ora actuală, nutriţioniştii acordă o atenţie specială sistemului de gestionare a apei din organism.
Care sunt alimentele care elimina apa in exces din organism Dieta are papilloma mouth rol important in eliminarea excesului de apa din organism, favorizand diminuarea edemelor. Includeti in dieta alimente care au un efect diuretic elimina excesul de lichide din organism si laxativ accelereaza tranzitul intestinal.
Alimente interzise în retenția de apă
Chiar daca retineti apa in organism, nu trebuie sa reduceti consumul de apa, in special in lunile cu temperaturi ridicate. O hidratare corecta va elimina mai repede apa din organism. Datorita continutului carbohidratii si retentia de apa de sodiu, este de preferat sa evitati apa minerala carbogazoasa.
Iata care sunt alimentele care combat retentia de apa din organism: Sparanghelul Este una dintre cele mai nutritive legume. Are propietati diuretice si, prin urmare, ajuta la diminuarea edemelor.
Revista care te menține sănătos
Grepfrutul Acest fruct contribuie la buna functionare a rinichilor si a ficatului. Consumul de grepfrut faciliteaza drenajul limfatic si arde grasimile in mod natural, datorita continutului ridicat de vitamina C. Ceapa Sucul de ceapa are proprietati diuretice, stimuleaza functia renala si creste productia de urina.
Alimente interzise în retenția de apă 5 minute Retenția de apă sau edemul este o problemă frecventă cauzată de diverși factori precum o dietă nesănătoasă, sedentarism sau un consum insuficient de apă. Află ce alimente trebuie să eviți dacă ai retenție de apă. Ultima actualizare: 23 Ianuarie, Retenția de apă sau edemul este o problemă frecventă cauzată de diverși factori precum o dietă nesănătoasă, sedentarism sau un consum insuficient de apă.
Ceapa consumata in stare cruda sau fiarta este un remediu natural impotriva picioarelor umflate. Smochinele Aceste fructe au actiune diuretica, dar si laxativa.
Slăbire rapidă cu băuturile noastre delicioase de vară. Te antrenezi de ceva timp, iar greutatea ta rămâne aceeași?
Lupta eficient impotriva retentiei de apa din organism. Ananasul Renumit pentru calitatile lui in dieta hipocalorica, ananasul este un fruct bogat in fibre.
Contine si bromelaina, o enzima care favorizeaza digestia si creste drenajul edemelor. Afla care sunt efectele dietei hipocalorice!
6 moduri simple de a reduce retentia de apa
Carnea alba Proteinele pe care le contine carnea alba favorizeaza eliminarea apei din organism. Pentru a varia sursele de proteine, este recomandat sa consumati carne de pasare pui, curcan, rata, gasca si peste cod, salau, merluciu.
Strugurii Strugurii reprezinta o sursa bogata de potasiu si favorizeaza eliminarea excesului de apa din tesuturi.
Ce alimente ne ajută să scăpăm de retenția de apă
De asemenea, sunt bogati in fibre si regleaza tranzitul intestinal. Castravetele Cu un continut crescut de potasiu si scazut de sodiu, consumul de castraveti asigura buna functionare a rinichilor si favorizeaza eliminarea urinei. Castravetele are o valoare calorica scazuta de grame de castraveti contin 12 kcal si este recomandat si persoanelor care vor sa slabeasca.
Nota pentru articolul «Top 8 alimente care va scapa de retentia de apa din organism»
