Alimente care detoxifica colonul, Rolul colonului
Simona TUDORACHE Detoxifierea colonului a devenit un subiect de interes, având în vedere creşterea impresionantă a numărului de persoane care suferă de balonare, constipaţie, sindromul colonului iritabil.
Dacă tractul gastrointestinal nu funcționează normal, apar acumulări de deșeuri toxice. Un tract gastrointestinal necurățat corect favorizează creșterea chisturilor, polipilor și adenoamelor. În schimb, este favorizată dezvoltarea bacteriilor benefice.
Sindromul colonului iritabil afectează în special persoanele supuse unor condiţii stresante, suprasolicitante, care urmează anumite regimuri de slăbit, se alimentează excesiv sau îşi privează organismul de unii nutrienţi. De asemenea, constipaţia este o problemă frecventă în rândul populaţiei, asociată stilului alimentar modern.
Stagnarea materiilor fecale în colon determină o suprapopulare bacteriană, iar trecerea acestora în sânge creşte riscul de infecţii urinare recurente, infecţii în sfera ginecologică, dar duce şi la o scădere a imunităţii.
Recomandări Despre cancerul de colon, colonoscopie şi afecţiunile care pot fi depistate cu ajutorul acestei investigaţii Cât sunt de indicate curele de detoxifiere? Ne pot ajuta şi anumite alimente în acest proces.
Nutriţionistul Florin Bălănică ne lămureşte. Uite ce spune specialistul pentru CSID! Nu există diete de detoxifiere, ci organe implicate în detoxifiere, precum rinichiul, ficatul, pielea, colonul, cărora trebuie să li se asigure nutrienţii şi condiţiile pentru o bună îndeplinire a acestui rol.
Un prim pas pentru sănătatea colonului este o hidratare corespunzătoare. Apa este importantă în curăţarea colonului, iar o cantitate insuficientă creşte riscul de constipaţie.
Detoxifiaza-ti organismul acasă!
Atât fibrele solubile, cât şi cele insolubile, regăsite în alimente, au nevoie de apă pentru a realiza o curăţare eficientă a colonului. Fibrele sunt o parte a glucidelor complexe, lent absorbabile, şi pot fi solubile în apă sau insolubile. Cele insolubile absorb apa şi sunt esenţiale în eliminarea resturilor de mâncare din organism, contribuind astfel la combaterea constipaţiei.
Totodată, acestea cresc nivelul bacteriilor bune din tractul digestiv. Surse bune de fibre insolubile: alimente care detoxifica colonul de ovăz şi seminţele de in merele.
